2019年，國家衛生和健康委發布了《健康中國行動（2019-2030）》文件。

文件顯示，我國成年人每日平均睡眠時間2017年為6.5小時左右，并倡導在2022年到2030年期間要提升到7-8小時。

一、居民實際睡眠時長總體不足

在今年出的《中國睡眠研究報告2022》中顯示，我國多數居民在22-24點上床睡覺，在6-8點間起床，多數居民能在半小時左右入睡。

64.75%的居民每天實際睡眠時長不足8個小時，睡眠時長超過8個小時的比例僅為7.97%，每天平均睡眠時長為7.06小時。

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相反，每天工作或學習時長不到8個小時的居民比例僅為27.87%，有42.35%的居民每天工作或學習時長超過8個小時，其中3.54%的居民每天工作或學習時長在12個小時以上，居民每天平均工作或學習時長為8.15小時。

可見，我國多數居民睡眠時間不足，而工作或學習時間較長。

其中，有超過六成的職場人士有飲茶或咖啡來提神的習慣。

二、新手媽媽睡眠時長基本符合期望，但睡眠滿意度一般

新手媽媽人群每晚實際的平均睡眠時間為7.26小時，處在6~8小時區間內，與70.06%的新手媽媽對于每天睡眠時長的期望基本一致。

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對于“睡眠后是否覺得充分休息過”這一問題，14.37%的新手媽媽覺得充分休息過了，33.83%的新手媽媽認為雖然不是很充分，但也覺得休息過了，同時還有11.98%的新手媽媽“不覺得休息過了”，可見新手媽媽對自己的睡眠滿意度一般。

三、年輕群體多數有睡眠拖延癥

而18-35歲的年輕群體，多數有睡眠拖延癥。

報告顯示，有27.52%的大學生表示自己“總是”睡得比自己預想的晚，26.80%的大學生“有時”睡得比自己預想的晚，而只有6.41%的大學生幾乎從不拖延睡眠時間。

其中，影響睡眠時長的因素分別是看手機導致睡眠拖延，工作或學習時長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙。

為了睡個好覺，各種黑科技床品紛至沓來，比如智能床、智能床墊、降噪耳塞……

但睡覺的時候如果身邊有一個鼾聲如雷的人在旁邊，怕是什么床和床墊都不大管用。

是不是覺得有點夸張，打鼾而已，能有多大聲？

先來看看，我國噪音污染標準：

也就是說，按照最高分貝值和最低分貝值來看，我國噪音污染標準在40分貝-70分貝之間，而人打鼾的分貝大概在50-80分貝。

來自瑞典的卡爾·沃科特患有睡眠呼吸暫停綜合癥，睡覺時打鼾的聲音特別大，1993年5月24日在瑞典厄勒布魯地區醫院睡覺時記錄打鼾的最高分貝為93 分貝。

這代表著，睡在他旁邊的人相當于睡在繁忙的高速公路上！

實際感受，估計就是下圖這樣↓

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這一串數據下來，大家應該明白打鼾多影響睡眠質量了吧！

目前市場上第一個，也是唯一一個經過臨床驗證的智能止鼾枕品牌——nitetronic 添眠。

nitetronic 添眠致力于通過科技產品來干預仰睡人群的打鼾問題，創造健康無擾的睡眠環境。

① 物理止鼾

當打鼾被檢測到時，頭部位置下特定的一側的氣囊會充氣，輕柔地推動頭部側轉從而減少打鼾甚至完全停止打鼾。

還可以通過個性化的調節來讓這款枕頭更好地服務。

打鼾較為嚴重的朋友可以設置中度；沒有那么嚴重的，則可以設置輕度。

同理，因為人的頭部重量不太一樣，身材較瘦的人也可以設置成輕度；而較胖的人則可以設置成中度。

圖源：品牌提供

② 專屬APP

使用者除了可以看到自己打鼾時長及強度的變化，還能通過產品數據的可視化查看對鼾聲干預有效性的直觀反饋。

· 監測打鼾的時間和強度

· 檢驗止鼾枕的有效性

· 監測睡眠質量

圖源：品牌提供

③ 特制乳膠款

純天然乳膠制作，對人體無任何傷害以及副作用。

同時由于乳膠獨有的特質具有防螨抑菌的功效，能夠提供一個更加干凈健康的睡眠環境。而乳膠枕良好的支撐性能，能夠有效承托肩頸分散睡眠壓力。